2014年07月23日

セーフティウォーキング講習


盛岡医療生協は、7月17日、寺里公民館にてセーフティウオーキング講習&簡単健康チェックを行い、20名ほどが参加。
久慈民商婦人部からも六名が参加しました。
簡単健康チェックでは、血圧測定、体脂肪測定、足指力測定、骨量測定を行います。それぞれの結果に皆さん、一喜一憂しながら日頃の運動不足を実感したり、反省したりで大盛り上がりです。
次に、医療生協の方から健康寿命を延ばしましょうというお話があり、寝たきりで長生きするのではなく、元気な身体で長生きするために気をつけることの内容に、大きくうなずきました。
その後、セーフティウオーキング講習です。トレーナーさんが非常にわかりやすく、なぜ筋力を鍛えなくてはならないかを教えてくださり、正しく歩くことの大切さを実感しました。
四つの筋肉を鍛えるトレーニング方法や、その後に行うストレッチを教えて頂いた後に、実際に正しい歩き方を皆で実践しますが、「のせるのせるのせる」「はなおはなおはなお」などと呪文のように唱えながら歩きましょうと講師の方に言われたことをきちんと守る皆さんの姿が微笑ましかったです。
資料がほしい方はコピーして差し上げますので、民商までお越し下さい。

ウオーミングアップ「体を使ったじゃんけん」をする参加者

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「のせるのせるのせる」と呪文を唱えながら歩いています。
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posted by 事務局子 at 10:43| Comment(2) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月09日

総会の報告

 
7月4日に久慈民商総会、7月6日に岩商連総会が行われました。
今週のニュースに詳しく書いてあります。

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7月の民商の行事予定
 
7月15日(火)記帳学習会(中央公民館、午後1時半〜)

7月17日(木)セーフティウォーキング講座(寺里公民館、午後1時半〜、無料)

7月24日(木)久慈母親実行委員会の壮行会&実行委員会

7月25日(金)民商役員会(民商事務所、午後7時〜)

7月28日(月)各界連街頭宣伝(土風館前、午前10時〜)

詳細は民商までお問い合わせ下さい!


posted by 事務局子 at 15:09| Comment(0) | 民商 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする